Meu dia de folga é organizado

Esse não é um texto para alimentar a ideia de que você precisa ser produtivo o tempo inteiro. Ou organizado. Esse é um texto sobre auto conhecimento. Quando comecei a fazer terapia, muitas coisas ficaram mais explícitas pra mim, hoje vamos falar sobre como a organização me ajuda a manter a minha saúde mental.

Eu sou uma pessoa metódica, detalhista, quase inflexível. E isso precisa ser trabalhado na terapia, pois nada no mundo é 100% controlável ou previsível. Imprevistos acontecem, pessoas se atrasam, o ônibus quebra, e eu tenho que saber lidar. Mas o que eu percebi de forma positiva na minha relação com organização é que se eu entender que é impossível ter controle total sobre tudo, eu consigo colocar em prática a seguinte ideia: eu preciso aprender a lidar com imprevistos que inevitavelmente vão aparecer, mas não tem problema manter o que pode ser controlado... bem... controlado! Fica até mais fácil lidar com os problemas quando eu sei que tudo que eu poderia ter organizado e feito antecipadamente está feito.

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Com o tempo, percebi que tenho muita dificuldade em descansar. Eu não consigo ficar parada, vendo um filme. Isso me gera mais ansiedade e a tarefa toda vira uma grande tortura. Com minhas características em mente, a psicóloga recomendou um experimento: e se você organizasse o dia de descanso?

Eu sei, nenhum textão sobre descanso e saúde mental vem com esse tópico. Talvez por isso mesmo eu jamais havia pensado nessa opção. Até achava que era errado, que estaria quebrando as regras. Essa dicotomia imaginária entre organização e descanso rende assunto para outro texto, mas o foco aqui é que: FUNCIONOU! 

Levando em conta minha personalidade e meu histórico, essa forma de encarar o dia de repouso me trouxe resultados muito melhores do que simplesmente ficar na cama de pijama e pensar "estou de folga". Minha rotina hoje é a seguinte:

1. Tenho uma lista de hobbies

Hobbies DE VERDADE. Eu fiquei surpresa com a quantidade de tarefas que eu considerava hobbies e na verdade eram ferramentas que eu usava para agradar outras pessoas - e consequentemente trabalhar mais. Trabalhar nessa lista foi essencial para entender o que realmente me faz feliz, o que eu faço com facilidade e leveza.

2. Sei com antecedência qual será o dia de folga

Dessa forma, eu consigo me organizar e não deixar coisas acumuladas. Se eu sei que estabeleci minha folga pra sábado, tenho em mente que vou resolver coisas importantes até sexta. Assim não tem desculpa pra famosa auto sabotagem. Essa organização me dá a possibilidade de mudar datas caso seja necessário, mas via de regra é importante para que eu não fique frustrada por "não poder" trabalhar em determinado dia.

3. Organizo minimamente o dia

Gosto de analisar a lista de hobbies e decidir qual deles eu poderia fazer naquele dia. Alguns deles dependem de contexto como a previsão do tempo, dinheiro ou companhia de outras pessoas, por exemplo, por isso é positivo fazer essa pré organização e pensar nesses detalhes com antecedência. O dia do descanso é para relaxar, não pra virar correria porque eu decidi tudo em cima da hora. Ou seja, continuo organizando o que pode ser controlado.

4. Flexibilizo

Com as minhas opções previamente organizadas, eu consigo identificar no dia o que eu realmente estou a fim de fazer, como está meu nível de energia, se estou mais caseira ou se quero sair. A organização nunca deve ser para te limitar, mas sim para aumentar as opções e a tranquilidade do seu dia.

5. Descanso!

Confesso que não é sempre que dá certo. Como uma pessoa viciada em trabalho, muitas vezes me pego fazendo atividades pesadas em um dia que deveria ser de descanso. Mas mesmo quando isso acontece tento ser leve comigo mesma, e me lembrar que foram anos de auto cobrança para ser uma mulher maravilha, e agora está tudo bem eu precisar de um tempo para aprender que eu posso e mereço descansar. Tentar fazer com que esse aprendizado seja leve é fundamental.

E você, o que costuma fazer em um dia de folga?

Aproveite essa sexta feira para repensar sua forma de descanso e entender o que funciona melhor para você.

Bom final de semana!